禁煙15日目

禁煙15日目の朝を迎えました。

昨日の風呂上りに体重を測ったら77.6kgもありました。禁煙初日の体重が76.7kgなんで、約1kg増えてしまいました。凄く意識してたのに残念です。

禁煙前より増えたのは、ガムと缶コーヒーくらいです。ガムはノンシュガーだし、缶コーヒーだってブラックにしてます。ほんの少し、ポテチとかおやつを食べる回数が増えたかも…ってくらいです。

禁煙と関係なく、週3でプールに行って約1時間 1.2~1.5kmくらい泳いでます。

一番の原因は、便秘だと思います。

調べてみたら、禁煙して便秘に悩む人は、少なくないようです。タバコ吸ってた頃は、ニコチンが胃腸の毛細血管を刺激して、便意を促してたようです。その刺激物が無くなったから、腸が動かなくなってしまったのかもしれません。

今回の体重増加は、便秘のせいだと信じてます。何とか便秘を解消させて、頑張ります。

2月6日:77.6kg

 

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