禁煙43日目

禁煙43日目の朝を迎えました。



3月に入ってから、筋トレしてます。数年前に買ったTarzanを引っ張り出して、ストレッチと筋トレで1日15分頑張ってます。細マッチョになるつもりはないですが、少しでも腹回りが締まればいいな～って感じです。

ホントはウォーキングとかジョギングとか、有酸素運動をするのが良いんでしょうが、毎日小一時間運動するなんて、仕事してたらとても無理ですからねぇ。

初日・二日目は猛烈な筋肉痛と足腰のだるさ（＝疲労感）に負けそうでしたが、1日休養したらスッとよくなりました。

これが禁煙の効果かも？と思ってます。タバコ吸ってた頃は、もっと筋肉の張りとか疲労感が残ってた気がします。トレーニングの最中の息切れに関しては、何も変わってませんけどね(^_^;)

週6で1ヶ月続けて、腹回りの締まりや体重の変化を様子見ようと思ってます、、、1日15分じゃ大きな効果は期待できないでしょうけどね。